Красота начинается изнутри — с питания

Если вы хотите сохранить сияющую кожу, упругость и здоровый цвет лица, добавьте в рацион витамины, которые действительно работают.

Витамин A — ускоряет обновление клеток и поддерживает гладкость кожи.

Его естественные источники — морковь, тыква, печень, сливочное масло, цельное молоко.

Витамин E — защищает от сухости и преждевременного старения.

Продукты, которые его содержат: орехи, растительные масла, шпинат, яйца.

Витамин C — участвует в синтезе коллагена и делает кожу более упругой.

Попробуйте есть болгарский перец, киви, брокколи, цитрусовые.

Витамины группы B — улучшают обмен веществ, снимают воспаления и выравнивают тон кожи.

Ищите в цельнозерновых продуктах, мясе, бобовых, молоке, твороге.

Витамин D — помогает усваиваться кальцию и поддерживает здоровье кожи.

Где искать: жирная рыба, яйца, сливочное масло, молочные продукты.

Молочная продукция от «Тольяттимолоко» — это вкусный способ поддерживать молодость и здоровье кожи каждый день